מהו אימון אישי לחיים(קואוצ'ינג)?
אימון אישי הוא שיטה בינלאומית מצליחה להשגת מטרות ופריצת דרך בכל תחומי החיים, תחילה על-ידי הגדרת יעדים, וסופה בהגשמתן. השיטה צמחה מעולם האימון בספורט, והתפתחה לשאר תחומי החיים האישיים. האימון משלב שיטות עבודה שונות ומתבסס על מחקרים מעולמות הפסיכולוגיה הקונבנציונלית, האימון, פסיכולוגיה חיובית, ועוד.
כיצד השיטה עובדת?
לכולנו יש מחשבות רצויות לגבי כיצד החיים שלנו אמורים להראות, אך לא כולם יודעים כיצד להשיג זאת. בשונה מטיפול פסיכולוגי קונבנציונלי המתרכז בעבר, האימון מתרכז ב-"כאן ועכשיו" ופועל להשגת העתיד המבוקש תוך סיפוק הכוונה, עידוד, מוטיבציה, ושיפור היכולות המסייעות להגשמת המטרות.
האימון מסייע לעבור מההווה המצוי לעתיד הרצוי בעזרת ארבעה שלבים עקריים:
- הגדרת מטרות - הגדרה קונקרטית ומדידה של המטרות. בעזרת שיטה זו אנו ממקדים את כל האנרגיה והמחשבות שלנו כלפי המטרות, ובכך אנו מגדילים את סיכויינו להגשמתן. לא כולנו יודעים מה אנו רוצים להשיג בחיינו. בתהליך האימון נזקק את השאיפות והרצונות האמיתיים שלנו.
- זיהוי החוזקות והכישורים, ומיפוי הפחדים וההרגלים המעכבים - בכל אחד מאיתנו קיים כשרון כזה או אחר ואנרגיה חיובית פנימית. באימון, נכיר במאפיינים אלה, נתייחס לאמונות ששמרו עלינו מילדות שהפכו לדפוסים שאינם מקדמים, ונמירם באמונות המעודדות התנהגויות תומכות שינוי.
- איתור משאבים - זהו השלב לבדוק מהם המשאבים להם אנו זקוקים כדי להשיג את המטרה. המשאבים יכולים להיות הן פנימיים-נפשיים או חיצוניים בדמות של מומחה, כסף, הקניית ידע או כישורים, וכו'.
- עשיה וליווי – ביצוע פעולות המסייעות לתהליך, ליווי ועידוד המאומן בצמתים חשובים ובאתגרים הניכרים בדרכו.
למי האימון מיועד?
אימון אישי מתאים לאדם המחליט לקחת מחויבות לפעול כדי להביא לשיפור במגוון תחומי החיים. במצב שבו האדם מזהה פער משמעותי בין שאיפותיו לבין המציאות בהווה בתחומי הקריירה, החברה, משפחה, הזוגיות או בצמיחה האישית שלו, האימון מסייע ליצירת המיקוד בתחום שבו מתקיים הפער ולבנות תמונה של שיא ההצלחה האישית ולצאת עם תוצר של תוכנית פעולה לחיים.
