• Facebook
טיליה מרכז לרפואה משלימה וטיפולים הוליסטיים
  • דף הבית
  • אודות
  • טיפולים
    • מרפאת כאב אלטרנטיבית
      • פיזיותרפיה בשיתוף כללית מושלם וחברות הביטוח הפרטיות
      • גלי הלם לטיפול בכאב | הפתרון לכאב ודלקת
      • עיסוי רפואי
      • פאשיקום – שיקום תנועתי אורטופדי
      • קינזיו טייפ- kinesio tape
      • טריגר פוינט – trigger point therapy
      • תרפיית שריר ועצב – לסת, ראש, צוואר
    • נטורופתיה ותזונה
      • תזונה טבעית
      • אבחון גלובל דיאגנוסטיק
      • ארומתרפיה
      • צמחי מרפא
      • פרחי באך
    • רפואה סינית
      • דיקור סיני
      • טווינא
      • שיאצו
      • צמחי מרפא סיניים
      • דיקור סיני קהילתי
      • דיקור קוסמטי – רפואה סינית
      • אבחנת בטן – רפואה סינית
    • פסיכותרפיה ואימון
      • אימון אישי בשיטת סאטיה
      • NLP – תכנות עצבי לשוני
      • פסיכותרפיה הוליסטית
      • ריברסינג – נשימה מודעת Rebirthing
    • מגע וגוף
      • עיסוי רפואי
      • עיסוי רקמות עמוק
      • אבנים חמות
      • שיטת גרינברג
      • שיאצו
      • טווינא
    • טיפולי אנרגיה
      • EFT – טיפול ממוקד רגשות
      • הילינג
      • קרניו סקראל
      • רייקי
      • תטא הילינג
    • הריון ולידה
      • דולה – תומכת לידה
      • רפלקסולוגיה לנשים בהריון
      • תזונה טבעית לנשים בהריון
      • עיסוי לנשים בהריון
    • רפלקסולוגיה
    • אבחון אירידיולוגיה
  • המטפלים שלנו
  • קורסים וסדנאות
    • פעילויות
    • יוגה
    • ימי גיבוש לקבוצות
    • סטודיו להשכרה
  • מאמרים
    • אירידיולוגיה
    • רפלקסולוגיה
    • טיפולי אנרגיה
    • רפואה סינית
    • מגע וגוף
    • נטורופתיה ותזונה
    • פסיכותרפיה ואימון
    • הריון ולידה
    • נקודה למחשבה
    • שיטות טיפול נוספות
  • חנות
  • יצירת קשר
  • 0 פריטים₪0.00
  • הצהרת בריאות
  • דף הבית
  • יצירת קשר
  • הטיפולים שלנו
    • מגע וגוף
    • נטורופתיה ותזונה
      • אבחון גלובל דיאגנוסטיק
      • אבחון אירידיולוגיה
    • רפואה סינית
    • פסיכותרפיה ואימון
    • טיפולי אנרגיה
  • אודות טיליה
  • הצהרת בריאות
  • חנות "טיליה"
  • המטפלים שלנו
  • מרפאת כאב אלטרנטיבית
  • גלי הלם לטיפול בכאב | הפתרון לכאב ודלקת
  • הריון ולידה
  • חדרי קליניקה להשכרה
  • סטודיו להשכרה
  • מאמרים
  • מסלול שיווק מטפלים
  • ימי גיבוש לקבוצות במרכז טיליה
  • קורסים וסדנאות
    • סדנאות בישול בריא
    • יוגה
מבזקי חדשות:
  • 27 באפריל 2022 20:07 קורס מיינדפולנס – MBSR
  • 20 בפברואר 2022 10:58 על פסיכותרפיה הוליסטית
  • 23 בינואר 2022 11:51 שילוב הרפואה הסינית בטיפולי IVF
  • 7 בנובמבר 2021 10:13 מפגשי מודעות ומדיטציה עם עמוס חגי
  • 31 באוגוסט 2020 10:50 4 טיפים חשובים לשיפור הבטחון והדימוי העצמי
  • 6 באפריל 2020 12:10 על אביב, פריחה ומה שביניהם – עונת האלרגיות בפתח
  • 26 במרץ 2020 14:33 תוספי תזונה בהזמנה אונליין עד הבית
  • 25 במרץ 2020 12:10 טכניקות הרפיה נגד חרדה ולחץ
  • 11 במרץ 2020 16:48 ביו פידבק – סיפור מקרה
  • 25 בספטמבר 2019 13:47 קורס הכשרת מטפלים ברייקי 1+2
טיליה מרכז לרפואה משלימה וטיפולים הוליסטיים
  • דף הבית
  • אודות
  • טיפולים
    • מרפאת כאב אלטרנטיבית
      • פיזיותרפיה בשיתוף כללית מושלם וחברות הביטוח הפרטיות
      • גלי הלם לטיפול בכאב | הפתרון לכאב ודלקת
      • עיסוי רפואי
      • פאשיקום – שיקום תנועתי אורטופדי
      • קינזיו טייפ- kinesio tape
      • טריגר פוינט – trigger point therapy
      • תרפיית שריר ועצב – לסת, ראש, צוואר
    • נטורופתיה ותזונה
      • תזונה טבעית
      • אבחון גלובל דיאגנוסטיק
      • ארומתרפיה
      • צמחי מרפא
      • פרחי באך
    • רפואה סינית
      • דיקור סיני
      • טווינא
      • שיאצו
      • צמחי מרפא סיניים
      • דיקור סיני קהילתי
      • דיקור קוסמטי – רפואה סינית
      • אבחנת בטן – רפואה סינית
    • פסיכותרפיה ואימון
      • אימון אישי בשיטת סאטיה
      • NLP – תכנות עצבי לשוני
      • פסיכותרפיה הוליסטית
      • ריברסינג – נשימה מודעת Rebirthing
    • מגע וגוף
      • עיסוי רפואי
      • עיסוי רקמות עמוק
      • אבנים חמות
      • שיטת גרינברג
      • שיאצו
      • טווינא
    • טיפולי אנרגיה
      • EFT – טיפול ממוקד רגשות
      • הילינג
      • קרניו סקראל
      • רייקי
      • תטא הילינג
    • הריון ולידה
      • דולה – תומכת לידה
      • רפלקסולוגיה לנשים בהריון
      • תזונה טבעית לנשים בהריון
      • עיסוי לנשים בהריון
    • רפלקסולוגיה
    • אבחון אירידיולוגיה
  • המטפלים שלנו
  • קורסים וסדנאות
    • פעילויות
    • יוגה
    • ימי גיבוש לקבוצות
    • סטודיו להשכרה
  • מאמרים
    • אירידיולוגיה
    • רפלקסולוגיה
    • טיפולי אנרגיה
    • רפואה סינית
    • מגע וגוף
    • נטורופתיה ותזונה
    • פסיכותרפיה ואימון
    • הריון ולידה
    • נקודה למחשבה
    • שיטות טיפול נוספות
  • חנות
  • יצירת קשר
  • 0 פריטים₪0.00
  • הצהרת בריאות
  • דף הבית
  • יצירת קשר
  • הטיפולים שלנו
    • מגע וגוף
    • נטורופתיה ותזונה
      • אבחון גלובל דיאגנוסטיק
      • אבחון אירידיולוגיה
    • רפואה סינית
    • פסיכותרפיה ואימון
    • טיפולי אנרגיה
  • אודות טיליה
  • הצהרת בריאות
  • חנות "טיליה"
  • המטפלים שלנו
  • מרפאת כאב אלטרנטיבית
  • גלי הלם לטיפול בכאב | הפתרון לכאב ודלקת
  • הריון ולידה
  • חדרי קליניקה להשכרה
  • סטודיו להשכרה
  • מאמרים
  • מסלול שיווק מטפלים
  • ימי גיבוש לקבוצות במרכז טיליה
  • קורסים וסדנאות
    • סדנאות בישול בריא
    • יוגה
ראשי › קורסים וסדנאות › סדנת מיינדפולנס להפחתת לחצים – MBSR

סדנת מיינדפולנס להפחתת לחצים – MBSR

לימוד 8 מפגשים להפחתת מתח וחרדות ולהתמודדות עם כאב פיזי ורגשי. ללמוד להפעיל את מערכת הרגיעה הטבעית של הגוף כדי להתמודד טוב יותר עם לחצי היום יום. ימי ראשון בערב (19:00-21:30) במרכז טיליה לרפואה משלימה, סעדיה גאון 24, החל מ30.12.18

ניר ק

אנחנו חיים בעידן מודרני, עידן מלא בשפע.. שפע של הזמנויות, שפע של עיסוקים אך גם שפע של עומס. המרוץ בחיים להצלחה, לכסף למשימות בבית ובעבודה מעמיסים על עצמנו עוד ועוד, מגבירים את הלחץ בדאגות שלא פוסקות והאי שקט מאותת לנו. זה משפיע לנו על הבריאות הנפשית ומיד על הבריאות הפיזית שלנו ,ממחקרים רבים נמצא כי סטרס הוא אחד הגורמים המרכזיים למרבית המחלות לב, סכרת, לחץ דם ועוד.

זה לא חייב להיות ככה. אלפי מחקרים מוכיחים שהקורס במיינדפולנס נותן כלים אפקטיביים להתמודדות עם הסטרס בתוך החיים המודרניים. הוא מוביל לשיפור אמיתי באיכות החיים ומזכיר לנו להירגע.

איך להפחית את הלחץ בלי לעבור לאי בודד? 

אנחנו חיים בעידן מודרני, עידן מלא בשפע.. שפע של הזדמנויות, שפע של עיסוקים אך גם שפע של עומס. המרוץ בחיים להצלחה, לכסף למשימות בבית ובעבודה מעמיסים על עצמנו עוד ועוד, מגבירים את הלחץ בדאגות שלא פוסקות והאי שקט ממהר לאותת לנו.  כל אלה משפיעים על הבריאות הנפשית ומיד על הבריאות הפיזית שלנו ,ממחקרים רבים נמצא כי סטרס הוא אחד הגורמים המרכזיים למרבית מחלות לב, סכרת, לחץ דם ועוד.

זה לא חייב להיות ככה! .אלפי מחקרים מוכיחים שהקורס במיינדפולנס נותן כלים אפקטיביים להתמודדות עם הסטרס בתוך החיים המודרניים. הוא מוביל לשיפור אמיתי באיכות החיים ומזכיר לנו שחשוב לנו להירגע.

איך מיינדפולנס יכול לעזור לי?

  • ללמוד להפעיל את מערכת הרגיעה הטבעית של הגוף כדי להתמודד טוב יותר עם לחצי היום יום.
  • ללמוד להשקיט את המחשבות ולכוון אותן.
  • ללמוד להתמודד עם רגשות קשים כמו חרדה, כעס, תסכול וחוסר אונים.
  • ללמוד להרפות את הגוף כדי להפחית את הכאב.
  • ללמוד להיות נוכחים ומרוכזים בהווה – כאן ועכשיו.
  • ללמוד מדיטציית מיינדפולנס – זהו כלי מרכזי איתו נעבוד!
  • ליצור לעצמי אורח חיים בריא ושפוי, שמתאים לסגנון החיים שלי.
  • בשנים האחרונות התפרסמו יותר מ 2000 מחקרים מדעיים על מיינדפולנס.
 

הנה חלק קטן מהתוצאות שהוכחו מדעית מקורס MBSR:

  • ירידה של 31% במתח והלחץ.
  • ירידה של 31% בסמפטומים הרפואיים.
  • שיפור בריכוז וביכולת לימוד.
  • הפחתה בעוצמות ובתדירות הכאבים.
  • התחזקות של המערכת החיסונית (בניסוי שנערך היא הפיקה יותר נוגדנים בתגובה לחיסון).
  • הפחתה בכמות ועוצמת התקפי חרדה.
  • עליה בפעילות המוח של אזורים הקשורים באושר וירידה באזורים הקשורים בדכדוך.
  • שיפור במערכות היחסים.
  • שיפור האינטליגנציה הרגשית.
  • שיפור הבריאות.
  • שיפור הביצועים בעבודה.

הפרטים הטכניים:

הקורס מונה 8 מפגשים באורך 2.5 שעות ואת יום המיינדפולנס באורך 6 שעות (26 שעות סך הכל)

 

מה עושים במפגשים?
לומדים ומתרגלים מדיטציה בהנחיה שלי. אין צורך בנסיון קודם (-:
משתפים בחוויות מהמדיטציה, ומהתרגילים בבית. השיתוף מאפשר לקבל משוב ממני ולהפיק הרבה תובנות חשובות לחיינו.
מקבלים הרבה ידע על אסטרטגיות להתמודדות עם לחץ, ודרכים להשתמש במיינדפולנס בחיינו.

מועד הקורס

ימי ראשון בערב (19:30-22:00) במרכז טיליה לרפואה משלימה, סעדיה גאון 24 תאריכי פתיחה:

27.10.19, 22.12.19, 9.2.20, 19.4.20, 14.6.20

 

קבוצות קטנות – עד 18 משתתפים.

לפרטים והרשמה התקשרו עכשיו 072-2500493

להרשמה באינטרנט

ניר קראוזה
מומחה להפחתת לחצים באמצעות מיינדפולנס

הסיפור שלי מתחיל בכיתה ו', כשעברתי לכיתת מחוננים. כן אני מאלה… (-: כבר כילד חייתי חיים אינטנסיביים – מלא פרוייקטים לבית ספר ומבחנים קשים. כך שאת הלחץ אני מכיר מקרוב כבר הרבה שנים. למזלי אח שלי הגדול סחב אותי בגיל 13 ללמוד אייקידו- אמנות לחימה יפנית. את השעורים התחלנו וסיימנו בכמה דקות של מדיטציה. כבר בחטיבת הביניים השתמשתי במדיטציה כדי להירגע ולהצליח יותר במבחנים. היא ליוותה אותי לאורך כל החיים- הרבה ביום יום, ולעיתים בסדנאות של כמה ימים. אפילו נסעתי השנה עד למנזר במיאנמר כדי להקדיש 3 שבועות שלמים לתרגול מדיטציה ומיינדפולנס. נסעתי למורה מומחה, שמלמד מורי מדיטציה בכל העולם.
עם השנים גיליתי שהאהבה הראשונה שלי לטכנולוגיה ומדע התחלפה באהבה לעזרה ישירה לאנשים דרך אימון והנחיית קבוצות. ב 2007 הצטרפתי לקורס מאמנים במרכז ליאה ארד, ומאז אימנתי עשרות אנשים. למשל אחד המתאמנים שלי היה איש מקסים עם ידע עצום בתכנות. למרות זאת הוא חווה פיטורים חוזרים ונשנים, וכבר היה מיואש. כשסיים את האימון, הוא מצא את עצמו עובדת בחברה, ונחשב בה גורו לתחום מסוים. עד כדי כך, שהוא אפילו לא פוטר בסבב הפיטורים שנעשה.
על עצמי ראיתי שעבודה קבוצתית היא מאד אפקטיבית. לכן הצטרפתי לקורס מנחי קבוצות במרכז ליאה ארד. קורס עמוק שנמשך כמה שנים, ובמהלכו הנחיתי פעמים רבות קבוצות בתהליכי עומק.
המפגש עם ג'ון קבט זין, אבי המיינדפולנס המודרני, השפיע עלי מאד. ג'ון פיתח קורס מובנה וקצר ללימוד מיידנפולנס להפחתת לחצים, וגם הביא הוכחות מדעיות חד משמעיות לתועלות הגדולות והמגוונות. בזכות העבודה שלו המיינדפולנס נכנס למיינסטרים באמריקה ובעולם- לבתי חולים, לחברות ענק, ואפילו לקונגרס.
בעקבות זאת הצטרפתי בהתלהבות לקורס מורי MBSR הראשון של המרכז הבין-תחומי ואוניברסיטת בנגור באנגליה.
מאז זכיתי להנחות מספר רב של אנשים וקבוצות בדרכם לחיים עם פחות לחץ והרבה יותר אושר ובריאות.

הכשרות:
2007-2008 קורס מאמנים במרכז ליאה ארד.
2009-2013 קורס מנחי קבוצות במרכז ליאה ארד.
2013-2014 קורס מנחי שפת הקשב (מיינדפולנס למבוגרים וילדים) של המרכז הבין-תחומי בהרצליה.
2014 קורס מורי מיינדפולנס להפחתת לחצים (MBSR) דרך המרכז הבין-תחומי בהרצליה ואוניברסיטת בנגור באנגליה.

בשנים האחרונות ליוויתי מאות אנשים לחיים מאושרים ושלווים יותר, דרך קורסים רבים במיינדפולנס להפחתת לחצים שלימדתי ואימון אישי. יש בכך אושר וסיפוק עצומים גם עבורי.

בונוסים

שקט בכיס 
מדי שבוע אני אשלח לכם במייל מדיטציה מוקלטת, לתרגול יומי.
המדיטציות נשארות אצלכם לתמיד.
גם חודשים אחרי אנשים אומרים לי שהם הולכים לישון עם המדיטציה שלי.

כל הידע התיאורטי – אצלכם במייל
סיכמתי עבורכם את כל מה שיש לדעת, כך שבפגישות תהיו פנויים להשתתף ולחוות.
הסיכומים מאפשרים לכם לחזור ולהעמיק בהבנה של מה שאנחנו עושים.

2 כניסות מתנה לבוקר של שקט. כדי לתת לכם לחוות לעומק את השלווה שנוצרת ממדיטציה,
אתם מוזמנים לסדנת המדיטציה המובילה שלי – בוקר של שקט.

מדיטציה מיינדפולנס ניר קראוזה
« פוסט קודם
פוסט הבא »
הצהרת בריאות
טיפול בגלי הלם - הפתרון לכאב
טיפולי פיזיותרפיה מוזלים ללקוחות כללית מושלם וחברות הביטוח הפרטיות
אבחון גלובל דיאגנוסטיק
גלובל דיאגנוסטיק המכשיר שמאבחן מעל ל600 פרמטרים ב8 דקות.
לקביעת תור ולקבלת מידע נוסף
המוצרים המדורגים ביותר
  • דיקור קוסמטי - טיפול יופי סיני ₪300.00 – ₪3,000.00
  • מתן חן- מתמחה ברפואה סינית ותזונה בריאה ניקוי רעלים בשיטת הבריאות הטבעית ₪199.00 – ₪299.00
  • סדנת עיסוי לזוגות – שדרוג הזוגיות בתקשורת במגע ₪350.00
  • טיפול יופי סיני מפנק הכולל עיסוי פנים ₪350.00 ₪280.00
  • סדרות טיפולי מגע לבחירה במחיר מיוחד ₪660.00 – ₪1,800.00
קורסים וסדנאות
סדנת עיסוי לזוגות – שדרוג הזוגיות בתקשורת במגע  

סדנת עיסוי לזוגות – שדרוג הזוגיות בתקשורת במגע  

שדרוג הזוגיות בתקשורת במגע   סדנת עיסוי לזוגות בה תגלו איך לשפר את  התקשורת הזוגית שלכם דרך מגע הזוגיות נשחקת ואתם רוצים

סדנת מיינדפולנס להפחתת לחצים – MBSR

סדנת מיינדפולנס להפחתת לחצים – MBSR

לימוד 8 מפגשים להפחתת מתח וחרדות ולהתמודדות עם כאב פיזי ורגשי. ללמוד להפעיל את מערכת הרגיעה הטבעית של הגוף כדי

קורס הכשרת מטפלים ברייקי 1+2

קורס הכשרת מטפלים ברייקי 1+2

הכשרה למטפל רייקי 1+2 בהנחיית יוסף וקנין

מפגשי מודעות ומדיטציה עם עמוס חגי

מפגשי מודעות ומדיטציה עם עמוס חגי

קבוצת תרגול ולימוד מדיטציה ומודעות בכל יום רביעי ב20:30

מי אנחנו
טיליה מרכז לרפואה משלימה וטיפולים הוליסטיים היא קליניקה שיתופית של מטפלים ממקצועות הרפואה המשלימה המעניקים טיפולים לקהל רחב של לקוחות אשר מעוניינים בשיפור אורח חיים הבריא.
הטיפולים שלנו
  • מרפאת כאב אלטרנטיבית
  • מגע וגוף
  • נטורופתיה ותזונה
  • רפואה סינית
  • טיפולי אנרגיה
  • פסיכותרפיה ואימון
  • הריון ולידה
  • רפלקסולוגיה
  • אבחון אירידיולוגיה
  • יוגה
  • קורסים וסדנאות
  • חייג/י לטיליה
  • ווצאפ לטיליה
שירותים נוספים
  • חדרי קליניקה להשכרה
  • מסלול שיווק מטפלים
  • ביטוח בריאות פרטי
  • קורסים וסדנאות
  • הצהרת בריאות
צרו קשר

משרד ראשי: 072-2500493
אימייל: tilia@tilia-tc.com
סניף ת"א: סעדיה גאון 24

  • Facebook
Site by L.A Studio
גלילה לראש העמוד
loading ביטול
ההודעה לא נשלחה - יש לבדוק את כתובת האימייל שוב!
בדיקת אימייל נכשלה, יש לנסות שוב
מצטערים, האתר שלך אינו מאפשר שיתוף תוכן באמצעות האימייל
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס