ערב מבוא – 11.10.15

סדנה חדשנית שתגלה לך צעד אחר צעד איך לרזות ללא דיאטה, איסורים וייסורים

סדנת הרזיה חדשנית – טלי גולדנברג ו רינה קרן
טיליה קליניקה טיפולית

1.האם האכילה שלך מלווה תמיד בתחושת אשמה?

2.האם קיימת אצלך אמונה שאם רק היה לך יותר כוח רצון היית מרזה?

3.האם יש לך בטחון בהרגשה שהביס הראשון של פחמימות/ מתוקים יוביל לאכילה בלתי נשלטת?

4.האם מצאת את עצמך בצמצום קיצוני של כמויות האוכל שהוביל לאכילה ללא שליטה?

5.האם קיימת תחושה של ויתור תמידי של כל המאכלים האהובים עליך?

אם ענית בחיוב על 2 שאלות או יותר- הסדנה הזו היא בדיוק בשבילך!!

רוב האנשים מאמינים שהשמנה היא גזרת גורל שנקבעת על ידי הגנים שלנו ושאין לנו כל כך מה לעשות בנידון,

אבל האמת היא שהשמנה היא תוצר של הרבה מאוד סיבות.

אחת הסיבות העיקריות לחוסר ההצלחה לרדת במשקל נובע מכך

שהמיקוד בדיאטות שונות הוא בתפריט מאוד קפדני ובמערכת כללים וחוקים מאוד נוקשה של "עשה ואל תעשה" "מותר ואסור" (בדגש על האסור)

ברגע ש"מזייפים" וחורגים מהמסגרת, הדיאטה נגמרה.

זה לא באמת משנה אם התפריט שקיבלת דורש ארוחה כל 3 שעות בדיוק, הפרדת הפחמימות מחלבונים או הימנעות מפחמימות וגלוטן .

מה שמשנה זה שאף אחד מהתפריטים והשיטות הללו אינו מקשיב לך,

לא מתייחס לחלקים הרגשיים –התנהגותיים שאופייניים לך ולמה שקורה לך אישית בתהליך.

§ אף שיטה לא מספרת מה לעשות כאשר יש רגעי משבר וקושי,

§ אף שיטה לא מלמדת להקשיב למה מרגיש לך בגוף שלך!

§ את השיטות האחרות לא מעניין אם שבעת או שעדיין קיים רעב,

§ את הדיאטה לא מעניין החשיבה הבלתי פוסקת של מה אסור לאכול ומה מותר ושרק על זה אפשר לחשוב.

§ אף דיאטה לא עושה "טיפול שורש" ומטפלת במקור האמיתי לאכילה

אז מה בעצם שונה ומיוחד בסדנה הזו?

הסדנה הזו, היא לא סדנה רגילה

בסדנה הזו אין תפריטים, אין רשימת קלוריות ואין רשימת דברים שמעכשיו מורידים מהתפריט

פיתחנו סדנה ייחודית וחדשנית המשלבת פסיכותרפיה, תזונה ותנועה

לא קיימת סדנה דומה כזו!!

מה אוכל להרוויח מהסדנה?

þ הבנה דיאטות לא עובדות לאורך זמן ואיך לשבור את מעגל היו-יו הזה.

þ חשיפה לכלי פשוט שיחבר אותך לסולם הרעב והשובע הפנימי שלך שלפיו ניתן לזהות ולדעת מתי הזמן להפסיק לאכול מבלי להגזים

þ זיהוי נקודות יעילות להבדל בין רעב פיזי לרעב רגשי

þ קבלת כלים להתמודדות עם אכילה רגשית, דחפים וחיבור טוב יותר לאותות וצרכי הגוף האמתיים.

þ חיבור מחדש לגופך באמצעות תנועה

þ התנסות בארוחות מודעות בהם מתבוננים, מקשיבים, אוכלים ומלקטים תובנות על בחירות המזון שלך

þ זיהוי מבעוד מועד את הטריגרים שגורמים לך לסטות מהדרך ולמידת טכניקות פשוטות להתמודדות מולם.

þ התמודדות עם מעצורים ומוקשים שמפריעים לך להתמיד בהחלטות שלך לבריאות מיטבית והגזרה הרצויה.

þ ההצלחה לרדת במשקל מגיעה מתוך מקום של עוצמה, חיבור עצמי, כוח ולא ממקום של סבל, תחושת מסכנות וויתור מתמיד

רינה קרן

היא פסיכותרפיסטית המתמחה בהפרעות אכילה והתמכרויות. החיפוש העצמי של רינה, למצוא מוצא מההתמכרות לאוכל הקשה האישי שלה, הפך ושינה את מסלול חייה. וכן גם העבודה הטיפולית שלה. בעקבות לימודים אקדמיים וניסיון המקצועי רינה פיתחה שיטה אינטגרטיבית לשיקום והחלמה מהפרעות אכילה והתמכרויות אחרות

" The Reena Keren Method "

משלבת פסיכותרפיה מסורתי וטכניקות הוליסטיות. בנוגע לשיטה עם אוכל ואכילה, רינה מלמדת שאין אוכל "אסור". מה שאסור לנו זה להשתמש באוכל כדרך לברוח ולהכחיש רגשות לא נעימות.

טלי גולדנברג

דיאטנית קלינית מזה 11 שנים, פיתחתי שיטה שמשלבת ידע רב בתחום התזונה ודיאטה עם התייחסות להיבטים רגשיים ותהליכי מודעות המקשרים בין המזון לגוף והמזון לנשמה.

בשיטה שלי תגלי שהשפה היא לא של איסורים, כמה מותר וממה להימנע, אלא דרך הסתכלות חדשה על האכילה ומה המשמעות האמתית שעומדת מאחוריה.

השיטה שתעזור לך להתמודד עם כל אותם "תחפושות " של רעב שאינן אמתיות ותאפשר לך להרגיש מחוברת יותר טוב לתחושותייך ולתחושת שליטה על בחירותייך.

מילות המפתח הן בחירה, הקשבה, חיבור, קבלה ומהן מתחילה הירידה במשקל בצורה טבעית

למי הסדנה לא מתאימה?

· למי שמחפש דיאטת קסם ובזק

· למי שמחפש מסגרת חוקים נוקשה, כללים ותפריט הרזייה

· למי שלא חושב שלאכילה יש קשר למצבים רגשיים, מצבי מתח ולחץ

· למי שלא מעוניין להעמיק ולחקור את הסיבות האמיתיות לאכילה

מה ההשקעה שלך בסדנה?

משך הסדנה- 3 חודשים, 12 מפגשים אחת לשבוע

עלות הסדנה- 600 ש"ח לחודש (כולל מע"מ)

הכוללת 2 אנשי מקצוע ,ארוחות מודעות, דמיון מודרך, עבודה בתנועה וידע מקצועי רב שנלמד ונאסף במשך שנים רבות!