טיפול טבעי לבחילות ולהקאות בהריון

בחילות והקאות נפוצות מאוד בהריון. לרוב מופיעות בשעות הבוקר. יש נשים שיסבלו מבחילות קלות, יש שיחוו בחילות והקאות קשות, ויש נשים שלא יחוו אותן כלל.
הסיבה הרפואית לבחילות ולהקאות אינה ידועה, אך יש סברה כי קיים קשר לרמות ההורמונים הגבוהים שמופרשים במהלך ההיריון.

טיפול טבעי בבחילות ובהקאות בהריון יכול לכלול:

• אכילת 5-6 ארוחות קטנות לאורך היום. בנוסף, הקפדה על אכילה בבוקר, רצוי של פחמימה
  (לחם מלא למשל).
• צריכת לימון – קוביות קרח של לימון,
  הרחה של לימון או מים עם לימון סחוט.
• מרתח ג'ינג'ר – הכנת מרתח עם 5 פרוסות
  ג'ינג'ר טרי לכוס מים.
  מרתיחים במשך 20 דקות, מקררים מעט ושותים.
  רצוי לשתות לפחות 3 כוסות מרתח ביום.
  אפשר להכין בבוקר כמות שתספיק לכל היום.
• עיסוי לפתיחת בית החזה – תופעה נפוצה היא מנח בית חזה המפעיל לחץ על אזור הבטן. שחרור של שרירים מסוימים באזור הכתפיים, בשילוב עם פתיחת צלעות ותרגילי נשימות, עשויים להביא להקלה משמעותית.
• מנוחה והורדת לחץ – זה הזמן לפרגן לעצמך ולהוריד עומס. בנוסף, צמחים, פרחי באך וטכניקות מגע יכולים לשפר את יכולת ההתמודדות עם לחץ.
• פעילות גופנית – המשיכי בפעילות שאת רגילה לעשות מלפני ההיריון, באישור הרופא. אם לא עסקת בפעילות, מומלץ ללכת, לשחות או לעשות פילאטיס להריון.

מאמר זה נכתב ע"י מאיה אברהם-מלאייב מטפלת בנטורופתיה ורפואה טבעית.