מאמר בשלוש חלקים נעים להכיר: השילוש הסיני הקדוש- שינה, תנועה ותזונה.
חלק ג' – תזונה
במאמרים הקודמים התייחסנו לשינה והתנועה כמקור ליצירת האנרגיה שהגוף דורש על מנת להתקיים בצורה התקינה שלו.
במאמר זה נעסוק בתזונה המתאימה לאדם ביחס לפעילות היומית שלו ואורח חייו.
יש להפריד את סוגי המזון לתזונה מזינה ותזונה זמינה.
הגישה הסינית לתזונה היא מאוד סוביקטיבית, לכל אדם ישנה התזונה שמתאימה לו לפי רגישויות, אורך החיים, הפעילות היומית ולפי המצב הבריאותי.
לכן התזונה היא מותאמת אישית ולא כללית כמו שאנחנו רואים היום בעולמנו שכולו עולם של שפע והמון מחלות חדשות צצות שלא היו בעבר ביגלל החוסר הטעמה בינינו והחומרים המתועשים.
בעולם המערבי התזונה מוגזמת ביחס לחוסר הפעילות היומיומית.
לדוגמא אדם הסובל יותר מקור נמליץ לו תזונה יותר מחממת עם תבלינים חמים וירקות מבושלים אך לאדם שסובל מחום נימנע מלתת לו מזונות חמים ומתובלים.
לרוב אנחנו חוטאים ונופלים לתזונה הזמינה משמע "כאן ועכשיו" לרוב זה החטיפים קרואסון וקפה של בוקר והפחממות, ולמה זה קורה חוץ מעניין העצלנות שלנו קיים גם הפן האנרגטי שחסר לאדם שנימצא בעייפות רוצה/ צריך משהו שיעיר אותו כאן ועכשיו וזה יהייה הקפה והעוגה או שוקולד או בצקים למינייהם שמפתרקים לסוכרים וכך ישמור על העירנות והמתח של המערכת וימשיך לתפקד במהלך היום.
התזונה הנכונה היא תזונה מזינה, תזונה שהגוף יכול לספוג אותה וליצר ממנה מחסני אנרגיה למהלך הפעילות היומית ולא להתקיים מאנרגיה זמינה כגון שוקולד או קפה שמעלה את רמת האנרגיה(רמת הסוכר בדם) והדריכות לזמן מאוד קצר עד לנפילת המתח הבאה.
לפי הסינים מזון שמזין את מערכות הגוף ניקרא gu qi , אנרגיה חיצונית שנכנסת למערכת והגוף יודע לספוג אותה ולהפיק ממנה את המינרלים והוויטמינים הדרושים לו, לחדש ולהפעיל מנגנונים.
אחת התופעות השכיחות שפוגעת במשולש שדיברנו עליו, היא אכילת יתר והאבסה של מזון אחרי יום ארוך, אדם שלא אוכל ירצה מנה כפולה ויכביד על הקיבה שלו.
אכילה מהירה תיצור הרקבה של מזון בקיבה ותקיעות, במידה והארוחה הכבדה בערב או לפני השינה היא גם תפגע במהלך השינה כי המערכת תהיה עסוקה בפירוק המזון ולא בהזנה תקינה של מערכות הגוף.
סובלים מבעיות עיכול?
בואו לאבחנה וטיפול.
השיאצו הוא כלי מאוד יעיל לטיפול בבעיות עיכול עם הכוונה של תזונה נעבור את האתגר!
מאת: שמעון פנחסוב, מטפל בשיאצו וטווינא