מיינדפולנס, מדיטציה והשראה
לעצור את מרוץ היום יום למפגש של מדיטציה והתבוננות שיביא אותך לחוות שלווה, ריכוז ומודעות.
ימי שישי אחת לחודש בין השעות 9-13 בסטודיו טיליה תאריכים:
15.11.19, 14.12.19, 10.1.20, 1.2.20, 21.3.20, 18.4.20, 8.5.19, 6.6.20, 10.7.20.
אם אתם קוראים את המודעה הזו,
אז אתם בטח לא נופשים כל הזמן באיזה אי בתאילנד.
יותר סביר להניח שאתם עמוסים מאד,
וסובלים ממתח ומהתוצאות שלו-
כאבים שונים, מחלות, כעסים, דכדוך ועוד.
אבל זה לא חייב להיות ככה.
מדיטציית מיינדפולנס הוכחה באלפי מחקרים מדעיים ככלי אפקטיבי
להתמודדות עם הלחצים הרבים של העולם המודרני.
מדיטציה היא אימון מנטלי לרוגע, ריכוז ומודעות.
בוקר של שקט היא סדנא להכרות ותרגול של מגוון מדיטציות מיינדפולנס.
במפגש קצר של 4 שעות נתרגל מגוון סוגים של מדיטציות וכלים להתבוננות:
⦁ מדיטציה להגברת הריכוז והשקט.
⦁ מדיטציה להרפיית הגוף.
⦁ מדיטציה בהליכה.
⦁ כתיבה אינטואיטיבית.
⦁ מדיטציה להגברת רגשות של אהבה וחמלה.
בנוסף תהיה הרצאה מעוררת השראה ומחשבה, שנוגעת בחיים שלנו.
מגוון המדיטציות מאפשרות לכל אחד להתחבר,
ובסוף היום המשתתפים יוצאים כשהם מרגישים שלווים ורגועים.
לפרטים על המפגש הקרוב לחצו כאן
חוויות משתתפים:
הגעתי ב- 9:00 בדיוק – עם קפה צמוד נכנסתי לחדר יחד עם עוד כמה חברים וחברות שלא הכרתי, למעט אחת יקרה ויקירה. ניר, היה אותו ניר מקסים, רגוע, שלו, פתוח, נותן ומואר. נתן פרטים על מה צפוי לנו, הרגיע אותנו שכל מה שנרגיש זה בסדר ונכון.
בזכות קולו המרגיע של ניר שטיפל בנו כמו בגור-אדם, המשכתי הלאה, קיבלתי את המחשבות, שחררתי אותן, וניקיתי את המיינד, מה ששוחרר לא חזר. מחשבה אחר מחשבה נפרמה פקעת הרעש שבראשי. נשמתי אל כל איבר בגוף, חיזקתי אותו ואמרתי תודה. זו היתה הזדמנות נפלאה להודות לגוף, ותזכורת לקיומם של כמה איברים שלא זוכים לתשומת לב …..
יצאתי מ"בוקר של שקט" לא רק עם מיינד שקט אלא גם שלמה עם עצמי.
תודה לך ניר על הבוקר הנפלא הזה שהתאים לי באופן מדוייק לחיים.
לנה
תודה לך ניר יקר
היה זה עבורי בוקר מאוד מבורך ומדויק
עם תובנות שממשיכות להדהד ולחלחל בגופי
והמייל עכשיו בדיוק השלים לי חתיכה של פאזל בתמונת חיי
חיבוק
מיכל
היי ניר
תודה על בוקר שקט ונעים
היה מקסים ומעצים מאד
הנוכחות הנינוחה והשלווה שלך עושים את הבוקר לשקט ונעים
במהלך המדיטציות חשתי מאד מוגנת כאילו משהו עוטף אותי מבחוץ ושומר עליי
נראה לי שנפגש שוב
תודה על התחשבותך הכנה
וההרגשה הבטוחה שאתה משרה
תודה מכל ליבי הרגוע
עופרה פטל