התמודדות עם פחד וחרדה בעזרת טיפול מיופאשיאלי

חרדה היא מצב פסיכולוגי או פיזיולוגי בו האדם חש אי שקט,בשל מתח ודאגה רבה מפני איום וסכנה ממשיים או דמיוניים,מודעים או בלתי מודעים המותירים אותו חסר אונים מולם.

לתחושת חרדה ופחד קיימים תסמינים גופניים דומים, ההבדל בניהם הוא בגירוי היוצר אותם- תחושת פחד עולה מול גירוי ספציפי הנתפס כמאיים, לדוגמא סכנת חיים מיידית,בעוד חרדה היא רגש שלילי מעורפל שלא נראה קשור לגירוי חיצוני מסויים,והיא יותר תוצר לוואי של עיבוד או הדחקה של פחד.
הבדל נוסף הוא בעיתוי הגירוי ברצף הזמן- פחד עולה לרוב מול גירוי מאיים מיידית, בעוד חרדה עולה מול גירוי פנימי או חיצוני שלעיתים קרובות נתפס כמהווה סכנה עתידית הצפויה להתרחש,או מחשבות על העבר.
בנוסף , פחד מקושר יותר להתנהגויות אקטיביות ספציפיות של תגובת הילחם או ברח, בעוד חרדה היא תוצאה של סכנה שנתפסת בלתי ניתנת לשליטה או שלא ניתן להימנע ממנה. חרדה היא כמו לופ במוח שחוזר על עצמו.

מי שחווה בחייו התקף חרדה יזדהה כנראה עם חלק מהתחושות:  קוצר נשימה, תחושה של מחנק, גלי קור או חום עוברים בגוף, רעידות, בכי בלתי נשלט, קיבה לא יציבה- שלשולים או הקאות, הזעה מוגברת בכפות הידים והרגלים. התפקוד המנטלי משתנה, מחשבות קודרות וכבדות ממלאות את הראש ,התחושה היא שהעולם סוגר עליך, וזו חוויה מאוד מפחידה. מתוך מצב כזה אי אפשר לראות עתיד או לחשוב בבהירות

הגוף שלנו משקף את המצב הנפשי שאנחנו נמצאים בו. מכאן שאם נעבוד על תסמיני הגוף נוכל גם להשפיע על המצב הנפשי והמנטלי.
הפאשיה, רקמת החיבור של הגוף, אחראית על התיווך העצבי בגוף.בתוכה נמצאת ומתפקדת מערכת העצבים. היא תוואי הדרך. דרך ויסות מערכת העצבים אנחנו מקבלים פתח להשפיע על המוח ,זרימת הדם ,הורמונים ותפקוד הלב. יש ערך למגע, הוא מקרקע אותנו ומחזיר אותנו לסביבת המחייה הראשונית והבסיסית שלנו,והיא הגוף הפיזי.

ואם אין באפשרותכם לקבל טיפול תדעו שגם חיבוק משפיע על הלב, גם להחזיק יד, ללטף חיה או לחבק עץ. לכולם יש השפעה מיטיבה על השדה האנרגטי של הלב ועל מערכת העצבים.

תפילה לימים בטוחים ושקטים 

,

מאת צופית ארמן מטפלת בשיקום אורטופדי, פאשיקום, טריגר פויינט ,דיקור יבש ואוסתאופתיה